7 Makanan Merah Tersehat

"Tips"




1. Jambu Biji

buah paling bernutrisi ini kaya akan serat, vitamin A, C, B3, juga mengandung potasium, magnesium, dan asam lemak tak jenuh ganda. Semua itu di perlukan untuk menjaga kesehatan mata, jantung, imunitas, pencernaan, dan mengatur metabolisme.

2. Apel

"buah penangkal" dokter ini mengandung vitamin C yang penting untuk kekebalan tubuh dan penyerapan zat gizi. seratnya baik untuk menjaga sembelit.

3. Stroberi

buah yang menggiurkan dan enak ini mengandung vitamin C, K, dan mangan, potasium, serat, dan folat. zat - zat itu di perlukan untuk membuat penyerapan kalsium dan mengatur gula darah.

4. Semangka

buah yang juicy ini berisi vitamin C, B1, B6, potasium, dan magnesium. diperlukan untuk menjaga imunitas dan jantung. juga kaya akan likopen, antioksidan yang kuat yang bersifat mencegah KANKER.

5. Tomat

mengandung sekitar 20 macam vitamin dan mineral, termasuk vitamin A, C, K yang baik untuk memelihara fungsi mata, kekebalan tubuh, dan regenerasi kulit. juga kaya akan likopen, tembaga, folat, potasium, mangan, yang baik untuk melindung saraf, tulang, dan mengatur kadar gula darah. vitamin B2 di dalamnya dapat mengatasi MIGRAIN.

6. Cabai Merah

sumber vitamin A, C, B6 yang bai untuk imunitas, fungsi otak, kulit, mata, dan kekuatan otot. juga mengandung serat, potasium, mangan dan folat.

7. Kadang Merah

mengandung protein yang baik untuk memperbaiki sel - sel dan jaringan yang rusak, antioksidan, dan serat.